Delicioso, pode desde o ataque, um ótimo pré treino
200ml de leite desnatado (se tiver na cruzeiro 250ml)
1 1/2 CS de farelo de aveia (se tiver na cruzeiro 2 colheres)
1 CS de adoçante culinário
Coloque tudo em uma panela leve ao forno até engrossar...
Se gostar, jogue canela em pó e aproveite.
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